CÁ CÓ THẬT NHIỀU DINH DƯỠNG CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE



Cá tuyết là loại cá nên được dùng thêm trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị dinh dưỡng dồi dào của chúng.







là nguồn lành mạnh và cung cấp nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có chứa hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo hợp lý mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ chỉ dẫn người dân nên thường xuyên thêm cá trong thực đơn hàng ngày để bổ sung sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá mòi nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, những loại cá biển này cũng rất nhiều hàm lượng thủy ngân và chất thải vượt mức nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng chia sẻ loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Cá có nguồn gốc cá tuyết
Cá tuyết có thớ thịt trắng, rời, hương vị nhẹ. Cá tuyết là nguồn thêm phốt pho, niacin và vitamin B-12 dồi dào.



Giá trị dưỡng chất trong 100g cá gồm có 1g chất béo, 15-20g protein, và khoảng 90 kcalo.



Ngoài ra cá tuyết còn có canxi 16mg và nhiều khoáng chất, vitamin bổ dưỡng khác như vitamin E, D.





Trên đây là loại cá vừa cung cấp cho sức khỏe vừa có hương vị thơm ngon, rất phù hợp cho thực đơn hàng ngày.



Nếu bạn đang thai nhi, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi đến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

♦Tìm Hiểu Ngay để Khám Hoàn Toàn Miễn Phí về Bệnh Hạ Huyết Áp



♻Địa chỉ hỗ trợ hạ huyết áp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp MH2, Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



♻Gọi Ngay: 0906913772

#dinhduongchohuyetapthap

#benhtuthuyetap

#trituthuyetap[/color]

#điều_trị_huyết_áp_thấp

#thuocdieutrituthuyetap[/color]

#vangiaduong

www.ondinhhuyetap.com